Sa numeri pana la 10. Si sa respiri. In mijlocul unui tantrum. Suna foarte similar cu o scena din “Misiune imposibila”. 🤔
Între noi fie vorba - e adevărat: atunci când respiri adânc sistemul nostru nervos se liniștește. Dar, nu știu cum se face ca atunci când îndrăznim sa le spunem îngerașilor noștri sa ia o gura de aer in timp ce plâng cu lacrimi de crocodil ca s-a rupt un biscuite, cuvintele astea par ca doar agravează starea de agitație, iar micuții nostri striga și mai tare respingând antidotul nostru.
Suna cunoscut?🥺
Da, știu, și pe mine ma face sa ma simt înfrântă. Dar înainte sa renunți, iată de ce se întâmpla asta. In timpul unui tantrum, când pe dinafara vedem plânsete, țipete sau copilul aruncându-se pe jos, ei, atunci in creierul copilului nostru creierul reptilian 🦎e la cârma.
Avem ceva numit “neuronii oglinda”, care sunt specializați sa proiecteze ceva in oglinda.
Mai concret vorbind, asta me da un mare avantaj pe care îl putem folosi pentru a transmite o stare de calm și confirmarea ca nu exista un pericol adevărat - și anume starea noastră emoțională proprie.
Sa ne imaginam pentru un minut ca ai 3 ani și ești extrem de furios ca nu poți primi jucăria pe care ți-o dorești imediat. Adultul care e lângă tine, gesticulează puternic, ridica vocea, se agita la rândul lui. Poate sta in picioare asa înalt lângă tine și cu o expresie de comanda și încruntat, printre dinți îți spune ceva.
Nimic din asta nu îți aduce vreo alinare. Nimic nu îți da o confirmare ca pericolul a trecut. Deci starea de alerta continua. Si tu nu ai înțeles vreodată despre ce era vorba de fapt. Și pe lângă furie cu care rămâi in cârca, pierzi o ocazie de învăța cum sa o gestionezi.
Pe de alta parte, o voce blândă, cu tonalitate scăzută, sau dacă iei la rândul tău niște guri de aer, acestea îți vor scădea si ți-e pulsul. Rămâi la înălțimea ochilor lui și toate acestea transmit un mesaj subliminal extrem de puternic - și anume ca este in siguranța. Neuronii oglinda ai copilului tău intra in scena și își fac numărul de magie extrem de eficientă.
Dacă vrei, poți citi pe larg despre neuronii oglinda/ai empatiei aici. In psihoterapie aceasta tehnica aceasta poarta numele de armonizarea respirației.Pe parte de mecanism biologic exact, aici se rupe filmul pentru mine și nu mai pot sa articulez foarte coerent secvența in care se întâmpla neutralizarea pericolului- dar am trăit efectele armonizarii de nenumărate ori, și trebuie sa va spun ca sunt un mare fan!
Pentru a face cât mai ușoară aplicarea acestui principiu, am creat eBOOK- ul “5 tehnici pentru a transforma un tantrum intr-o ocazie de învățare” afli pas cu pas cum sa faci sa rămâi tu însuți calm pentru a fi “oglinda” care confirma siguranța pentru copilul tău. Descarca-l si tu acum!
Cu drag,
-Madeleine Matthews